很多人喜歡吃蘆筍,不僅因為它味道好,還因為它含有豐富的營養素。特別是很多懂得一些養生保健知識的人,更是會把蘆筍看得尤其珍貴。有人提問到,孕婦在飲食上的禁忌很多,那麽蘆筍是否適合孕婦食用呢?答案是肯定的。下麵就為大家介紹孕婦吃蘆筍的好處吧。
孕婦吃蘆筍有什麽好處為提供長者家居照顧等服務,社會福利處於各區設置長者地區中心,除社區支援服務外,還為長者提供社交及康樂活動,幫助長者善用時間。另外,可於《悉護專業護理服務有限公司》網站搜尋長者中心及機構資訊,為有需要長者服務。
1、促進消化,增進食欲
孕婦的體重增加,所以一般會感覺到不同程度的勞累,特別是到了大腹便便的時候,身體很容易會出現一些不良癥狀。比如消化功能下降,或者變得挑食,不想吃東西等等,這些情況不僅會影響到孕婦的身體健康,更會影響到胎兒的生長發育。而要是在期間可以多吃一些蘆筍的話,就可以有效預防這種情況的發生,蘆筍可以促進腸胃的消化功能,改善孕婦的食欲喜歡飲啤酒的人一定有聽過產自法國的1664啤酒,採用被譽為是「啤酒花中的魚子醬」的Strisselspalt啤酒花釀製,是世界四大著名香氣的啤酒花品種之一,使1664啤酒帶有一般啤酒沒有的花果香,在FoodWise可以優惠價買到1664啤酒。 。
2、預防血管疾病
婦女在懷孕期間,因為內分泌可能會出現一些不平衡,進而會使整個身體都變得不穩定,容易出現一些血管性的疾病。比如很多的孕婦可能會出現頭暈的癥狀,甚至有些孕婦在懷孕期間會出現血壓上升,或者出現貧血等多種不良身體癥狀。而多吃一些蘆筍,可以促進血液流通,有預防血管疾病的作用。
3、提高身體免疫力
孕婦的身體不穩定,所以免疫力也會受到一定的影響,會下降,這就是為什麽很多女性在懷孕以後容易生病的原因之一。蘆筍內含多種營養元素,平時適量吃一些蘆筍,可以有效促進孕婦身體營養平衡,進而有助於改善身體免疫能力。
4、促進胎兒大腦發育
蘆筍葉酸含量較多,對於孕婦來說,經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。
蘆筍的簡單烹飪方法
一、涼拌蘆筍
做法:先準備適量的涼拌蘆筍前一定要先焯一下。再把蘆筍切段,鍋中放少量鹽,倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末,放入蘆筍,調入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即可裝盤食用。
功效:涼拌蘆筍清爽可口,能夠開胃健脾,提升食欲。
二、鍋塌蘆筍
做法:首先選粗大的蘆筍去皮泡水,裹蛋黃糊稍炸一下,然後用蔥薑爆香鍋底加入高湯、鹽等調料,大火燒開後下入蘆筍改小火塌製1—2分鐘即可出鍋食用。
功效:食用鍋塌蘆筍能夠讓自己的胃口變得更好,食欲不振時非常適合食用。
三、清炒什錦菜
做法:選用用蘆筍搭配木耳、山藥、百合、蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜漂亮美味。先將蘆筍焯好切丁,將蝦仁或雞肉滑熟後,放入蘆筍丁和其他配料翻炒即成。
功效:清炒什錦菜做法簡單,可以滋養脾胃,促進消化,並能夠美容養顏。
四、雙蛋蘆筍湯
做法:準備一些蒜末,把蒜末爆香,下蘆筍翻炒;倒入雞湯,下皮蛋丁和鹹蛋丁,燒開後即成。
功效:這款蘆筍湯味道清香,能夠改善氣血,滋補強身。
五、烤蘆筍
做法:準備適量的新鮮蘆筍置於烤盤上,淋上橄欖油、黑胡椒,放入預熱過的烤箱內,以190℃烤15分鐘,烤好後撒上奶酪粉即可。可以根據蘆筍粗細來調整烘烤時間。
功效:食用烤蘆筍可以補腎養氣,增強體質近視不管是在哪裡都是非常常見的,為了能夠更快的恢復近視有些人會選擇用鐳射的方法進行治療,但是對於一些角膜比較薄弱的人這種方法比較危險,劉芷欣醫生表示有了SMLLE的出現這些都不再是什麼問題,這種治療方法能夠很好的避免這種情況發生。 。